প্রাকৃতিক ভাবে ত্বককে উজ্জ্বল করার উপায়

প্রাকৃতিক ভাবে ত্বককে উজ্জ্বল করার উপায়
যে পাঁচটি খাদ্য প্রাকৃতিক ভাবে ত্বককে উজ্জ্বল করে
আধুনিক সময়ে ত্বক সম্পর্কে আমারা বলতে পারি- “সুন্দর ত্বক তাই যা ভেতর থেকে হবে স্বাস্থবান এবং বাইরে থেকে হবে উজ্জ্বল”
যে পাঁচটি খাদ্য প্রাকৃতিক ভাবে ত্বককে উজ্জ্বল করে জলবায়ুর মারাত্মক দূষণের ফলে প্রায়ই আমাদের ত্বকে দেখা যায় বিভিন্ন ধরণের র‍্যশ। এছাড়াও অতিমাত্রায় ফাস্টফুড ও জাঙ্কফুড আমাদের ত্বকের অপরিসীম ক্ষতি সাধন করে। বর্তমানে সময়ের ব্যস্ততার কারনে আমারাও আমাদের ত্বকের পর্যাপ্ত পরিমাণে যত্ন নিতে পারিনা। ফলে ত্বক হয়ে পড়ে অস্বাস্থ্যকর। তাহলে প্রশ্ন আসে আমরা কিভাবে আমাদের ত্বকের যত্ন নেবো?
আমারা আমাদের খাদ্য তালিকায় কিছু পরিবর্তন ও নিয়মিত কিছু ব্যামের মাধ্যমে আমাদের স্কিনকে প্রাকৃতিক ভাবে রাখতে পারি সুস্থ ও সুন্দর ।
আজ আমি আপনাদের ভাল ত্বকের জন্য কিছু বিস্ময়কর কিছু খাদ্যের কথা আপনাদের বলবো যা আপনাদের ত্বককে ভেতর থেকে সুন্দর স্বস্থ্যবান করবে।
যে সকল খাদ্য আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করবে:
#১ গাঢ় সবুজ শাক:
আপনার দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় গাঢ় সবুজ শাক যোগ করুন, সবুজ শাকের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার ত্বকের উজ্জল্য বৃদ্ধি করবে। এর ভিটামিন চামড়াকে করে প্রদীপ্ত। গাঢ় সবুজ শাক অন্যান্য খাদ্য প্রক্রিয়া করে দেহকেও সুস্থ ও সুন্দর রাখে।
#২ টক ফল:
নিউজিল্যান্ডের একদল গবেশক পরিক্ষা করে দেখেছেন টক ফলে বিদ্যমান ভিটামিন সি ত্বকের বলি রেখা দূর করতে সহায়তা করে। ত্বক ভালো রাখতে কমলা, জম্বুরা, স্ট্রবেরি, আমড়া, ইত্যাদি টক ফল দিয়ে সালাদ করে খেতে পারেন। এভাবে পানি আপনার ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে পারেন।
#৩ ওয়াইল্ড স্যামন ও বাদাম:
ওমেগা৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার ও প্রাকৃতিক তেল একটি সুস্থ চামড়ার জন্য অপরিহার্য। ফ্যাটি অ্যাসিড চামড়া লালভাব হ্রাস, প্রদাহ এবং ব্রণ হতে রক্ষা করে। আখরোট এবং কাজুবাদাম চামড়াকে করে মসৃণ সুস্থ ও প্রদীপ্ত ।
#৪ গাজর:
ত্বক বান্ধব খাদ্য তালিকায় প্রথম যে উপাদানের নাম আসে টা হল গাজর। এটি বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য। গাজরের টক্সিন আমাদের ত্বক ভিতর থেকে সুস্থ করে। সূর্য জনিত ক্ষতি থেকে আমাদের ত্বক রক্ষা করে।
#৫ পানি:
হ্যাঁ, পানি, এটি আমাদের জন্য নতুন কিছু নয়। সারাদিন পরিশ্রমের ফলে আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি ঘামের সাথে বেড়িয়ে যায়। যারা পরিমাণে কম পানি পান করেন তাদের মাথা ব্যথা ও অনিদ্রার মতো শারীরিক সমস্যা হতে পারে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে স্বাভাবিকভাবেই চামড়া উজ্জ্বল হয়। পানি চামারার স্বাভাবিক সৌন্দর্য রক্ষা করে। এর পর থেকে যখনই আপনার প্রিয় পেপসি বা আরসিকোলা খেতে ইচ্ছে করবে তখনি তার পরিবর্তে পান করুন এক বোতল পানি।
আমি নিশ্চিত যে সুস্থ ত্বকের জন্য আর কি করতে হবে, এ ব্যপারে আপনার আর কোন প্রশ্ন থাকবে না। এখুনি আপনার খাদ্য তালিকা তৈরি করুন। সুস্থ ও সুন্দর থাকুন।

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

সেক্স বেশীক্ষন করার প্রাকৃতিক উপায় কি?

Image
সেক্স বেশীক্ষন করার প্রাকৃতিক উপায় কি? যদিও সেক্স নিয়ে টপিক কম লেখা হয়, আমার ইনবক্স ফুল শুধু এক ধরনের প্রশ্নের উত্তর দিতে, আর তা হল, ওষুধ না খেয়ে কিভাবে কিভাবে বেশি সময় সেক্স করা যায়? এরকম একজন জানতে চেয়েছেন প্রশ্ন করে, কিভাবে বেশি সময় সেক্স করা যায়? কিভাবে করলে সেক্স এর সময় বেশি সময় পাওয়া যায়। শীঘ্র পতন: আমার বয়স ৩৫। স্ত্রী ২৫। সংগমের সময় খুব তাড়াতাড়ি, বড়জোর ২মিনটের মধ্যে আমার বীর্য স্খলন হয়। স্ত্রী অতৃপ্ত থাকে।  প্লীজ সমাধানের উপায় বলবেন। যদিও সেক্স নিয়ে টপিক কম লেখা হয়, আমার ইনবক্স ফুল শুধু এক ধরনের প্রশ্নের উত্তর দিতে, আর তা হল, ওষুধ না খেয়ে কিভাবে কিভাবে বেশি সময় সেক্স করা যায়? এরকম একজন জানতে চেয়েছেন প্রশ্ন করে, কিভাবে বেশি সময় সেক্স করা যায়? কিভাবে করলে সেক্স এর সময় বেশি সময় পাওয়া যায়। শীঘ্র পতন: আমার বয়স ৩৫। স্ত্রী ২৫। সংগমের সময় খুব তাড়াতাড়ি, বড়জোর ২মিনটের মধ্যে আমার বীর্য স্খলন হয়। স্ত্রী অতৃপ্ত থাকে।  প্লীজ সমাধানের উপায় বলবেন। ki kore long time sex kra jai..??? i m newly married. At my first intercourse duration was almost 2-3 minutes. But i...
Read more

ফেসবুক হোক দাওয়াতের বাতায়ন (Face Book)

Image
ফেসবুক হোক দাওয়াতের বাতায়ন    ইন্টারনেট ব্যবহারকারী প্রায় প্রতিটি মানুষই এখন কম-বেশি ফেসবুক, টুইটারসহ বিভিন্ন সামাজিক যোগাযোগের সাইট ব্যবহার করেন। কেবল পাশ্চাত্য বিশ্বই নয়, আমাদের দেশেও সাম্প্রতিক সময়ে সোশ্যাল মিডিয়া বিশেষত ফেসবুকের বিস্তার ব্যাপক। ফেসবুক এখন পৃথিবীর অন্যতম আলোচিত মিডিয়া। এক নতুন শক্তির নাম ফেসবুক। ফেসবুক নিয়ে আলোচনা আছে, আছে সমালোচনাও। এর নেতিবাচক ব্যবহার যেমন বাড়ছে, তেমনি বাড়ছে ইতিবাচক ব্যবহারও। একদিকে এর মাধ্যমে দুষ্কৃতকারীরা মিথ্যা ছড়িয়ে দিচ্ছে। অশ্লীলতা ও নগ্নতাকে সহনীয় করে তুলছে। নাস্তিকতা ও ধর্মে অবিশ্বাস তৈরি করছে। অন্যদিকে এর মাধ্যমে হাজারও মুসলিম ভাইবোন নিজেদের কল্যাণকর চিন্তা ও জনহিতকর আইডিয়া অন্যদের মাঝে ছড়িয়ে দিচ্ছেন। ফেসবুকে পেজ ও গ্রুপ খুলে বিভিন্ন কমিউনিটির লোকেরা এক হয়ে এর মাধ্যমে হাজার হাজার ভালো কাজ করা করছেন। জরুরী প্রয়োজনে রক্ত দেওয়া, ক্যান্সার আক্রান্ত আল্লাহর বান্দার পাশে দাঁড়ানো কিংবা বন্যা, শীতসহ নানা প্রাকৃতিক দুর্যোগে অসহায় মানবতার সেবায় এগিয়ে যাওয়া- সবই চলছে ফেসবুককে কেন্দ্র করে। চাইলেই আপনি একে কাজে লা...
Read more

Deactivate Facebook Account For Killing FB Addiction

Image
Deactivate Facebook Account For Killing FB Addiction ফুল বোর্ড আসক্তি প্রাণনাশ জন্য ফেসবুক অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় I love Facebook and from an Internet marketer and a Blogger point of view, Facebook is an essential social marketing tool. But, at times I Feel Facebook is serious time waster and it’s one of the most addictive site. Every time I log into Facebook, I end up wasting minimum 10-20 Good minutes on Facebook and doing nothing. I recommend you to read disadvantages of Facebook . There are many ways you can get rid of Facebook addiction and one is by Blocking Facebook website or by deleting Facebook account completely . But, deleting is something which I won’t recommend because it takes time to build your social network and later when you plan to join Facebook, you need to start from scratch. Facebook offers a great feature call “ Facebook account deactivation ” which is way different from deleting your Fb account. You can always deactivate Facebook accou...
Read more