আলো জ্বালিয়ে ঘুমালে কোনও সমস্যা হয় কি? ধন্যবাদ প্রশ্নটির জন্য।
আলো জ্বালিয়ে ঘুমালে কোনও সমস্যা হয় কি?
ধন্যবাদ প্রশ্নটির জন্য।
মানুষের ঘুমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হরমোন হলো মেলাটোনিন । আমাদের দেহে মেলাটোনিন হরমোন তৈরির প্রধান উৎস ব্রেইনের পিনিয়াল গ্ল্যান্ড । ট্রিপ্টোফান নামক প্রাকৃতিক আমিষ থেকে আমাদের দেহে মেলাটোনিন তৈরি হয় । এই হরমোন সর্বোচ্চ উৎপাদন কেবল রাতে হয় ,যখন অন্ধকার থাকে।
চিত্র, আলো ও মেলাটোনিন (নীল রংয়ের) হরমোন এর সম্পর্ক।
ব্রেইন কিভাবে বুঝবে রাত হয়েছে যদি ঘরে আলো জ্বলে?
আমাদের চোখে থাকা অপটিক নার্ভ আলো দ্বারা উদ্দীপিত হয়। চোখে আলো না লাগলে পিনিয়াল গ্ল্যান্ডের কাজকর্ম শুরু হয় ও মেলাটোনিন নি:সরন হয়। রক্ত ও cerebrospainal ফ্লুইড এর মাধ্যমে এটি সমগ্র শরীরে ছড়িয়ে যায়। অতঃপর ঘুম আনে।
ডিম লাইট ও কম্পিউটার এর আলো এ হরমোন নিঃসরন কমায় । তাই প্ৰকৃত অন্ধকার ঘরে ঘুম ভালো হয়। পিনিয়াল গ্ল্যান্ডের এই ঘুমবৃত্তিক কাজের জন্য তাকে দেহঘড়িও বলা হয়।
ভিডিও টা ভালো লাগলে লাইক শেয়ার কমেন্ট করুন। সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকনটি বাজিয়ে দিন।
Comments
Post a Comment