ভূড়ি কমানোর সহজ উপায়/Simple ways to reduce bhuri

ভূড়ি কমানোর সহজ উপায়/Simple ways to reduce bhuri

ভূড়ি কমানোর সহজ উপায়
নিজস্ব প্রতিবেদক:-আমাদের ব্যস্ততার কারণে শহুরে জীবনে দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করার জন্য ও দৈহিক পরিশ্রম কম হয়৷ তাই পেটে মেদ জমে যাওয়া খুবই সাভাবিক। কিন্তু যত সহজে পেটে মেদ জমে, ঝড়ানো কিন্তু ততটাই কঠিন। কিন্তু ছোট্টখাট কিছু কৌশল জানা থাকলে আর রোজকার কিছু সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে আপনি নিজেই কমিয়ে ফেলতে পারেন আপনার পেটের এই বাড়তি মেদ ও ভুঁড়ি! জিমে গিয়ে টাকা সময় কোনোটাই নষ্ট করার কোন প্রয়োজন নেই।
কিন্তু করবেন কীভাবে? জেনে নিন কিছু সহজ উপায়।রোজ সকালে হালকা গরম জলে লেবুর রস
হ্যাঁ, এটা আমরা অনেকেই জানি৷ কিন্তু আলসেমির জন্য অনেকেই করি না। এক গ্লাস গরম জলে অর্ধেকটা পাতি লেবুর রস মিশিয়ে নিন, এতে একটু লবণ মিশিয়ে নিতে পারেন। সকালে ঘুম থেকে উঠেই আর রাতে ঘুমোতে যাবার আগেও পান করতে পারেন এটি৷ আপনার শরীরের বাড়তি মেদ ও চর্বি ঝড়িয়ে ফেলতে ভীষণভাবে সাহায্য করে৷
রোজ তিন কোয়া রসুন খান
রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে ২/৩ কোয়া রসুন চিবিয়ে খেয়ে নিন, এর ঠিক কিছুক্ষন পরই পান করুন একটু লেবুর রস। এটি আপনার পেটের চর্বি কমাতে দ্বিগুণগতিতে কাজ করবে। তাছাড়া দেহের রক্ত চলাচলকেও আরো বেশি করে সাহয্য করবে এটি।
কিছু মসলা খুবই উপকারী
রান্নায় অতিরিক্ত মশলা ব্যবহার করবেন না৷কিন্তু আপনি কি জানেন কিছু মশলা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে৷ রান্নার সময় ব্যবহার করুন দারুচিনি, আদা ও গোলমরিচ। এগুলো আপনার রক্তে পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করবে।
প্রচুর ফল ও সবজি খাওয়া অভ্যাস করুন
প্রতিদিন সকালের নাস্তা ও বিকালে ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন। আর দুপুরের খাবারে সবজি রাখুন৷ এবং অবশ্যই স্যালাড খান দুপুরে ও রাতে৷ এতে আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে এন্টি অক্সিডেন্ট, মিনারেল ও ভিটামিন। আর এগুলো আপনার রক্তের মেটাবলিজম বাড়িয়ে পেটের চর্বি কমিয়ে আনবে সহজেই।

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

সেক্স বেশীক্ষন করার প্রাকৃতিক উপায় কি?

Image
সেক্স বেশীক্ষন করার প্রাকৃতিক উপায় কি? যদিও সেক্স নিয়ে টপিক কম লেখা হয়, আমার ইনবক্স ফুল শুধু এক ধরনের প্রশ্নের উত্তর দিতে, আর তা হল, ওষুধ না খেয়ে কিভাবে কিভাবে বেশি সময় সেক্স করা যায়? এরকম একজন জানতে চেয়েছেন প্রশ্ন করে, কিভাবে বেশি সময় সেক্স করা যায়? কিভাবে করলে সেক্স এর সময় বেশি সময় পাওয়া যায়। শীঘ্র পতন: আমার বয়স ৩৫। স্ত্রী ২৫। সংগমের সময় খুব তাড়াতাড়ি, বড়জোর ২মিনটের মধ্যে আমার বীর্য স্খলন হয়। স্ত্রী অতৃপ্ত থাকে।  প্লীজ সমাধানের উপায় বলবেন। যদিও সেক্স নিয়ে টপিক কম লেখা হয়, আমার ইনবক্স ফুল শুধু এক ধরনের প্রশ্নের উত্তর দিতে, আর তা হল, ওষুধ না খেয়ে কিভাবে কিভাবে বেশি সময় সেক্স করা যায়? এরকম একজন জানতে চেয়েছেন প্রশ্ন করে, কিভাবে বেশি সময় সেক্স করা যায়? কিভাবে করলে সেক্স এর সময় বেশি সময় পাওয়া যায়। শীঘ্র পতন: আমার বয়স ৩৫। স্ত্রী ২৫। সংগমের সময় খুব তাড়াতাড়ি, বড়জোর ২মিনটের মধ্যে আমার বীর্য স্খলন হয়। স্ত্রী অতৃপ্ত থাকে।  প্লীজ সমাধানের উপায় বলবেন। ki kore long time sex kra jai..??? i m newly married. At my first intercourse duration was almost 2-3 minutes. But i...
Read more

ফেসবুক হোক দাওয়াতের বাতায়ন (Face Book)

Image
ফেসবুক হোক দাওয়াতের বাতায়ন    ইন্টারনেট ব্যবহারকারী প্রায় প্রতিটি মানুষই এখন কম-বেশি ফেসবুক, টুইটারসহ বিভিন্ন সামাজিক যোগাযোগের সাইট ব্যবহার করেন। কেবল পাশ্চাত্য বিশ্বই নয়, আমাদের দেশেও সাম্প্রতিক সময়ে সোশ্যাল মিডিয়া বিশেষত ফেসবুকের বিস্তার ব্যাপক। ফেসবুক এখন পৃথিবীর অন্যতম আলোচিত মিডিয়া। এক নতুন শক্তির নাম ফেসবুক। ফেসবুক নিয়ে আলোচনা আছে, আছে সমালোচনাও। এর নেতিবাচক ব্যবহার যেমন বাড়ছে, তেমনি বাড়ছে ইতিবাচক ব্যবহারও। একদিকে এর মাধ্যমে দুষ্কৃতকারীরা মিথ্যা ছড়িয়ে দিচ্ছে। অশ্লীলতা ও নগ্নতাকে সহনীয় করে তুলছে। নাস্তিকতা ও ধর্মে অবিশ্বাস তৈরি করছে। অন্যদিকে এর মাধ্যমে হাজারও মুসলিম ভাইবোন নিজেদের কল্যাণকর চিন্তা ও জনহিতকর আইডিয়া অন্যদের মাঝে ছড়িয়ে দিচ্ছেন। ফেসবুকে পেজ ও গ্রুপ খুলে বিভিন্ন কমিউনিটির লোকেরা এক হয়ে এর মাধ্যমে হাজার হাজার ভালো কাজ করা করছেন। জরুরী প্রয়োজনে রক্ত দেওয়া, ক্যান্সার আক্রান্ত আল্লাহর বান্দার পাশে দাঁড়ানো কিংবা বন্যা, শীতসহ নানা প্রাকৃতিক দুর্যোগে অসহায় মানবতার সেবায় এগিয়ে যাওয়া- সবই চলছে ফেসবুককে কেন্দ্র করে। চাইলেই আপনি একে কাজে লা...
Read more

Deactivate Facebook Account For Killing FB Addiction

Image
Deactivate Facebook Account For Killing FB Addiction ফুল বোর্ড আসক্তি প্রাণনাশ জন্য ফেসবুক অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় I love Facebook and from an Internet marketer and a Blogger point of view, Facebook is an essential social marketing tool. But, at times I Feel Facebook is serious time waster and it’s one of the most addictive site. Every time I log into Facebook, I end up wasting minimum 10-20 Good minutes on Facebook and doing nothing. I recommend you to read disadvantages of Facebook . There are many ways you can get rid of Facebook addiction and one is by Blocking Facebook website or by deleting Facebook account completely . But, deleting is something which I won’t recommend because it takes time to build your social network and later when you plan to join Facebook, you need to start from scratch. Facebook offers a great feature call “ Facebook account deactivation ” which is way different from deleting your Fb account. You can always deactivate Facebook accou...
Read more