সকাল বেলা খালিপেটে যা খেলে ওজন কমে

সকাল বেলা খালিপেটে যা খেলে ওজন কমে
সকাল বেলা খালিপেটে যা খেলে ওজন কমেসকাল বেলা খালি পেটে পানি পান করা নাকি শরীরের জন্য ভালো। কিন্তু কতটা পানি পান করবেন? অনেকে বলেন খালি পেটে কয়েক কোয়া কাঁচা রসুন খেলে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, অনেকে বলেন গরম পানির সাথে লেবু আর মধু মিশিয়ে খেলে কমে ওজন। কারো কারো আবার খালি পেটে এক কাপ চা না হলে চলেই না। কিন্তু এসবের কোনটা ভালো আপনার জন্য আর কোনটা ক্ষতি করছেন? জেনে নিন সকাল বেলা খালি পেটে কী খেলে ওজন কমে ও শরীর থাকে নীরোগ।
পানি
হ্যাঁ, সকাল বেলা খালি পেটে পানি পান করা ভালো। কিন্তু খুব বেশী পানি নয়। ঘুম থেকে ওঠার পর এক গ্লাস স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি আপনার শরীরের পানি শুন্যতা দূর করবে, শরীরকে সতেজ করে তুলবে, সচল করে তুলবে পাকস্থলী, বাড়াবে হজম ক্ষমতা ও কমাবে ওজন। তবে ঠাণ্ডা পানি নয়, স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি বা কুসুম গরম পানি। এক গ্লাস পানিও এক সাথে পান না করে কয়েক চুমুকে পান করুন। এর চাইতে বেশী পানি খেতে চাইলে একটু বিরতি দিয়ে অল্প অল্প করে পান করুন। একসাথে বেশী যে কোন কিছুই চাপ ফেলে পাকস্থলীতে।

রসুন
গবেষকরা বলেন যে সকাল বেলা খালি পেটে এক কোয়া রসুন চিবিয়ে বা পানি দিয়ে গিলে খেয়ে ফেললে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, সারে পেটের অসুখ সহ হজমের যে কোন গণ্ডগোল। তবে বেশী নয়, বড় এক কোয়াই যথেষ্ট। যারা দীর্ঘদিন যাবত পেটের অসুখে ভুগছেন, তাঁরা এটা খেতে পারেন। বলা হয়ে থাকে যা হার্টের অসুখ ও সর্দি-কাশি সারাতেও এটা উপকারী, তবে এখনো বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়।

মধু-পানি-লেবু
হ্যাঁ, এটি একটি উপকারী পানীয়। তবে কাঁচা লেবু নয়, পাকা লেবুর রস। যাদের এসিডিটির সমস্যা আছে তাঁরা লেবুটা বাদ দিয়ে শুধু হালকা গরম পানির সাথে মধু মিশিয়ে পান করবেন। এক কাপ পানিতে ১ টেবিল চামচ মধু ও ১ চা চামচ লেবুর রসই যথেষ্ট। বেশী লেবুর রসে পাকস্থলীর সমস্যা হতে পারে। তবে মনে রাখবেন, এই পানীয়টি "ফ্যাট কাটায়" না। এই পানীয়টি আপনার মেটাবোলিজম বাড়ায়, ফলে ওজন কমার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়। এছাড়াও বৃদ্ধি করে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

চা-কফি
সকাল বেলা খালি পেটে চা বা কফি খাওয়ার অভ্যাসটি খুব খারাপ। সেটা গ্রিন টি বা রঙ চা হলেও। চা বা কফি যেটাই পান করুন না কেন, সেটা পান করতে হবে সকালের নাস্তার পর এবং অবশ্যই আধা ঘণ্টার বিরতি দিয়ে।

টিপস-
একই সাথে এটাও মনে রাখবেন যে সকালের নাস্তায় খেতে হবে হাই প্রোটিন ও হাই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। ভাজা পোড়া একেবারেই পরিহার করতে হবে সকালের নাস্তায়

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bangla Health । বাংলা হেলথ | Health News and Information

Image
DOCTORS BARI SUBSCRIBE   TRUEWAY BD SUBSCRIBE Ø Best sex tips | বিছানায় তুফান তুলতে চাইলে যে পাঁচ খাবারে ভুলেও মুখ দেবেন না । Ø স্বামী স্ত্রী যোনি চুষতে পারবে কিনা ? জানুন Ø সব _ পুরুষের _ এটা _ জানা _ দরকার _ পেনিস কেমন হলে মেয়েরা মজা পায় |_Doctors Bari Ø কতক্ষণ চুষে দিলে যোনি দিয়ে কামরশ বের হয় Bangla HealthTips _ Doctors Bari By Trueway BD Ø ১০০ বছর বয়সেও পান ২৫ বছরের যুবকের মত ফুর্তি । লােহা - ক্যালসিয়াম বাড়ানাের উপায় । Ø কি ভাবে মেয়েদের দুধ টিপে ও চুষে | পাগল করতে হয় জানুন । Doctors Bari | Trueway BD| Ø কি করলে ছেলেদের আগে মেয়েদের মাল আউট হয় । Doctors Bari, ডাক্তার বাড়ি । Ø স্ত্রীকে _ মনের _ মত _ তৃপ্তি _ দিন _ সারা _ রাত _ । _Bou_pa_joriye_Apnar_kase_map_caibe Ø কতোদিন _ মিলন _ না _ করলে _ যোনি _ ছোট _ হয়ে _ যায় ?__ জানতে _ পুরো _ ভিডিও _ টি _ দেখুন "Doctors Ø ছেলে দের গোপন অঙ্গ চুসতে কেমন লাগে মেয়েদের । না দেখল মিছ করবেন ...
Read more

নারী এবং পুরুষের যৌন সমস্যা সমাধান

Image
যে কোন যৌন সমস্যার সমাধান করা হয় ১০০% গ্যারান্টি দিয়ে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ঔষাধের মাধ্যমে   HELP LINE : +8801727007672         Symptoms:                                         Immediate Results: *Low Sexual desire                      *Improve sexual desire *Low self esteem                          *More self esteem *Trouble getting erection            *More than ideal erection size *Trouble keeping an erection     *Stops premature ejaculation *less than erection size                 *Improve ...
Read more

সেক্স বেশীক্ষন করার প্রাকৃতিক উপায় কি?

Image
সেক্স বেশীক্ষন করার প্রাকৃতিক উপায় কি? যদিও সেক্স নিয়ে টপিক কম লেখা হয়, আমার ইনবক্স ফুল শুধু এক ধরনের প্রশ্নের উত্তর দিতে, আর তা হল, ওষুধ না খেয়ে কিভাবে কিভাবে বেশি সময় সেক্স করা যায়? এরকম একজন জানতে চেয়েছেন প্রশ্ন করে, কিভাবে বেশি সময় সেক্স করা যায়? কিভাবে করলে সেক্স এর সময় বেশি সময় পাওয়া যায়। শীঘ্র পতন: আমার বয়স ৩৫। স্ত্রী ২৫। সংগমের সময় খুব তাড়াতাড়ি, বড়জোর ২মিনটের মধ্যে আমার বীর্য স্খলন হয়। স্ত্রী অতৃপ্ত থাকে।  প্লীজ সমাধানের উপায় বলবেন। যদিও সেক্স নিয়ে টপিক কম লেখা হয়, আমার ইনবক্স ফুল শুধু এক ধরনের প্রশ্নের উত্তর দিতে, আর তা হল, ওষুধ না খেয়ে কিভাবে কিভাবে বেশি সময় সেক্স করা যায়? এরকম একজন জানতে চেয়েছেন প্রশ্ন করে, কিভাবে বেশি সময় সেক্স করা যায়? কিভাবে করলে সেক্স এর সময় বেশি সময় পাওয়া যায়। শীঘ্র পতন: আমার বয়স ৩৫। স্ত্রী ২৫। সংগমের সময় খুব তাড়াতাড়ি, বড়জোর ২মিনটের মধ্যে আমার বীর্য স্খলন হয়। স্ত্রী অতৃপ্ত থাকে।  প্লীজ সমাধানের উপায় বলবেন। ki kore long time sex kra jai..??? i m newly married. At my first intercourse duration was almost 2-3 minutes. But i...
Read more